Ролик для пресса с возвратным механизмом Тренажер для пресса Колесо для спорта


Описание
Гимнастический ролик для пресса - компактный и эффективный инвентарь для занятия спортом в домашних условиях и не только.
• Качает брюшной пресс. За счёт укрепления мышц кора создаётся прочный мышечный корсет.
• В работу вовлекаются примерно 20 мышц
• Активно задействуются прямые и косые мышцы живота – этого нельзя добиться обычными скручиваниями при тренировке пресса
• Значительно увеличивается выносливость, улучшается осанка, проходят боли в спине, достигается увеличение рабочих весов при приседании со штангой
Небольшие рекомендации по тренировке с роликом
• Катить тренажёр нужно медленно, контролируя процесс вперёд и назад
• Мышцы пресса должны быть напряжены
• В растянутой позиции необходимо задержаться на 1-2 секунды, а после – возвращаться в исходное положение
• упражнения лучше выполнять на коврике – так не будут травмироваться колени (идет в комплекте)
• Когда техника полностью освоена, можно применять диагональные прокаты